青汁ランキング@通販で人気の青汁

青汁で便秘解消

 

●「万病のもと」便秘

 

頑固な便秘の悩みは気分的にもとても辛いものですよね。

 

便秘は特に腹筋などの筋力が弱い女性に起こりやすく、偏った食生活や運動不足、ストレス、自律神経
の乱れ、無理なダイエットなど、その原因には様々なものがあります。

 

肥満と便秘の悪循環を繰り返したり、肌荒れや吹き出物といった美容面での慢性的なトラブルも起こり
やすく、また放っておくと深刻な病気を引き起こしてしまう場合もあります。

 

「万病のもと」とも言われる便秘だけに、出来るだけ早くスッキリと解消したいものです。

 

 

●食物繊維で便秘解消

 

便秘の解消方法としては、適度な運動と共に食物繊維をたっぷりと摂取する事が大切とされています。
しかし現代人の食生活には食物繊維が不足しており、そのため頑固な便秘にお悩みの方も多いのです。

 

また便秘により留められた便は、水分が腸に吸収されるためにどんどん硬くなってしまいがちです。

 

青汁に含まれる食物繊維は、ほとんど消化される事なく水分をたっぷりと保持したまま腸内に運ばれますので、そこで硬くなった便を柔らかくし、スムーズにスッキリと排出する手助けをしてくれます。

 

 

●青汁で便秘解消

 

毎日の便通をスムーズにするためには、一日に約20g前後の食物繊維が必要なのですが、現代人が一日
に摂取できる食物繊維は平均約15g前後とされています。つまり、約5g前後も不足してるわけですね。

 

しかし生の野菜だけで相当量の食物繊維を摂取しようとすると、ボウル何杯分の生野菜を毎日時間をか
けて食べなくてはならず、これはやはり実現が難しいお話です。

 

ですから便秘解消のためには、良質な食物繊維を手軽に十分に補給できる「青汁」がお勧めなのです。

 

原料である“緑黄色野菜”をそのまま粉砕して作られる「青汁」には、便秘の解消に効果的な食物繊維
がたっぷりと含まれています。

 

また野菜を原料とする飲料ですから、市販の便秘薬のように排便機能が弱ってしまう事もありません。

 

栄養補給のための健康飲料、という印象の強い青汁ですが、一方では青汁を継続されている女性の多く
の方が、便秘の解消や自然なデトックス、またそれに伴う肌荒れや体質の改善を実感されています。

 

ですから市販の便秘薬は最終手段に備えておくとして、まずは青汁による「便秘になりにくい健康な身体作り」から始められることをオススメします。